bary jak

hehe dla mnie bary - zolw, przy podstawowych barach to nie klopot ale jak sie rozpedze to predzej merry zrobie jak na razie zreszta wszystko kwestia treningu

piła olac plecy , dawaj mi na mail swoj trening barków. Bo jak bedzie temat "Nasze Bary" to chce zablysnac poza tym dobrze jest :D

[...] pracowników była spoko dla dobrej atmosfery w pracy. Gorzej z dietą - póki co czytam gdzie można tam tanio zjeść (obiady domowe w góralskich domach robione przez małżeństwa, bary mleczne, inne tanie miejsca). Ewentualne darmowe jedzenie w Hotelu - nie wiem czy będzie czy nie. Nie wiem jeszcze jak będzie wyglądała możliwość robienia jedzenia w [...]

wygląda jak piorunochron krde niewiem czy sobie dzisiejszego treningiu nie przeniesc na jutro wczoraj robiłem klata bary trica i potem brzuch po tym spinanie tułowia z cięzarem i krwa plcy mnie bolą dzisaj a dzisaj mam nogi plecy biceps .... Zmieniony przez - Guetta w dniu 2009-06-19 10:20:52

[...] i scisłej diety różnego typu,suplementów, przez ok 10 lat walczyłem z tym, obecnie mam ok.30 lat i widzę ,że naturalne sposoby nic nie dadzą, dupa i uda tłuste, talia osy, bary szerokie, naturalna lekka ginekomastia, bujne owłosienie ciała, zalany wyglad, sucha łuszcząca się skóra, słaby poped, lęki,nerwowość, pobudzenie, oto niektóre z objawów [...]

[...] ramion ze sztangielkami stojąc (z supinacją nadgarstków) (3x10) Dzień 3 - barki Barki: - wyciskanie sztangi z klatki siedząc (4x10) Jak jest najlepiej z wyciskaniem na bary? Robic serie 12, 10, 8, 8 czy stalym ciezarem 4x10? Ja robilem 4x10 ale zwieszkalem ciezar. RACZEJ12<10<8=(<)8 - unoszenie sztangielek stojąc na wysokość ramion [...]

Chetnie sie dowiem - w jakich dyscyplinach (poza nurkowaniem) podaje sie odatkowe porcje tlenu, w jakich sytuacjach? Szczerze jestem zaciekawiony. Istnieje cos takiego jak bary/kafejki tlenowe, ale opinie są na ich temat podzielone, wsrod naukowcow panuje sceptycyzm, dla przykladu Prof Jacek Przybylski z Akademii Medycznej w Warszawie uwaza, że [...]

Timo to masz podobnie jak ja po treningu nuk przygody ps:w czwartek robiłem bary i jeszcze dzisiaj czuje je

[...] już mocno poczułem przednie aktony ćwiczenie 2 -UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM W GÓRE: 1 seria - 9 kg x20 - lajtowo poszło 2 seria - 12 kg x16 - tutaj już czułem, że mi zaraz bary rozsadzi 3 seria - 12 kg x15 ćwiczenie 3 -UNOSZENIE RAMION W PRZÓD ZE SZTANGIELKAMI: W tym ćwiczeniu już nie miałem siły po tych unoszeniach za mocna pompa była 1 [...]

to jest ogolnie brak pary johny - nie mam wielkiej obreczy barkowej, nie jestem zbudowany do ciskania wielkich ciezarow po prostu. widzialem twoje fotki - masz duze bary, mocarna klatke, masz mozliwosci do pchania ciezaru. a ja powoli nadrabiam, wzmacniam barki, tricepsy, powolutku. tu niestety sposobu nie ma (tzn jest i mam go), tylko praca [...]

30 grudnia zaczynam hst 6 dniowe ponieważ zauważyłem , ze mi troche siła idzie i wiekszy mam ciezar na niktorych cwiczeniach na ktorych sie niespodziewałem, a przyczyna była krótka sztanga olimpijska. Bary i wiosło robiłem na krótkich a jak zrobiłem na długiej olimpijskiej to ciezar o ile wiekszy. W nastepnym tygodniu od 23 do 27 listopada zrobie [...]

nie ma to jak ostry trening klatka bary doje**** ostro tera jedzenie przysznic strzał znowu jedzienie i lulu

Bary też bym chciał na Ibizę. nie wiem jak tam jest, ale na pewno ciepło%-) To mi wystarczy, ale Żonka za cholerę by mnie nie puściła. Cóż pantofel jestem:-))%-)

Bary też bym chciał na Ibizę. nie wiem jak tam jest, ale na pewno ciepło%-) To mi wystarczy, ale Żonka za cholerę by mnie nie puściła. Cóż pantofel jestem:-))%-) a tam chata 3 sypialnie z malym basenem na pieciu,plus 2,5 tys euro na lape,koles juz polecial drugi sezon bedzie robil,no i jakie zycie :)):)):))

a, no i bary :D przedni akton fajnie wychodzi jak napnę.

[...] wywalic te cwiczenie bo skupiam sie na nim za mocno, wystepuje jakas presja rowiesnicza i walcze o niebieskie krazki, bo troche tak jest... nie wiem..... najlepiej ida bary i łapa, plecy tez w miare, dzisiaj mimo tego, ze chcialem spisac ten trening na straty zapakowalem dodatkowe 10kg na martwy ciag wiec nie moge powiedziec ze jest zle. [...]

Pozwole sobie tutaj wrzucic moj plan bo jak zalozylem temat to nikt nie odpowiedzial ;/ Licze na pomoc :) Witam, chciał bym sie dowiedzieć czy planem ktorym obecnie ćwicze jest dobry, ew. co byscie zmienili na co? czy kolejnosc cwiczen i polaczenie parti jest odpowiednie? ilosc seri? Czegoś za duzo/mało? :) Wszystkie sugestie mile widziane więc [...]

To rozkład JEDNORAZOWY, opisałem to w poprzednim poście, ale nikt nie odpowiedział. Normalnie robię PON-nogi+bary, SRO-klata+bic, PIA-plecy+tric. W tym tygodniu do srody nie moglem cwiczyc i chce rozsadnie nadgonic trening. Co do nog- czulem spore zmeczenie prostownikow, wiec postanowilem opuscic pierwszy raz odkad cwicze (7 mies) jakakolwiek [...]

[...] na klatke piersiowa,bo ona najwiecej odstajee dodam ze jestem typowym ekto z waska klatka,dlugimi chudymi lapami,ale mam dosc szerokie biodra trenuje 4/week obecnie tak 1.plecy 2.barki,tric 3.klata,bic 4.nogi,lydki ilosc seri plecy nogi 15-16 klata,bary 12-14 tric,bic 9 lydy 5-6 pzdr. Zmieniony przez - chudy522 w dniu 2010-01-12 11:10:38

w Szczecinie jak mieszkałem to były takie bary "Macao", zayebiste żarcie tam mieli i taniocha, 11-12 zł za sporą porcję kuraka/wieprzowiny z kupą ryżu i sosem